Chambre à coucher
La lumière du jour et l’air frais ont une action puissamment revigorante. Si vous laissez pénétrer suffisamment des deux dans votre chambre à coucher, la qualité de votre sommeil s’en trouvera améliorée, tout comme vos performances le lendemain.
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Nombreux sont ceux qui pensent que, plus une chambre est plongée dans l’obscurité, mieux on y dort. Or, c’est tout le contraire! La lumière du jour garantit un biorythme (rythme de sommeil) équilibré, ce qui rend notre sommeil nocturne plus réparateur et augmente notre productivité pendant la journée.
Faites défiler la page et découvrez tout ce qu’il faut savoir pour passer de bonnes nuits de sommeil.
Laissez entrer la lumière du jour et l’air frais dans votre chambre à coucher et améliorez ainsi votre rythme de sommeil et votre état de santé. Notre cycle naturel veille-sommeil, aussi appelé biorythme (rythme circadien), est déterminé par le lever et le coucher du soleil. Il a des effets sur nos habitudes de sommeil, notre appétit et notre activité cérébrale. Vous pouvez impacter positivement votre biorythme en faisant entrer la lumière du jour dans votre chambre à travers les fenêtres de toit VELUX.
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“Se lever le matin quand on sait qu’on se trouve dans sa maison à soi, c’est vraiment une sensation à part. Ça commence quand tu poses les pieds sur le sol. Avec un parquet en bois naturel et une pièce inondée de lumière, dans laquelle tu as été réveillé par le soleil.”
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